夏季怎么吹空调才健康？

在各大医疗机构，因为吹空调不适而就诊的患者也是络绎不绝。显然，科学使用空调，已成当务之急。那么，我们该如何科学使用空调呢？

1.温度设置

空调温度设置不是越低越好，一般在26℃-28℃之间为宜。温度过低不仅会让人感到全身不适，还容易引起感冒、鼻塞、关节疼痛等症状。此外，室内外温差也不宜过大，以相差5℃-10℃为宜。

2.风速选择

风速不宜过大，以免让人感到不适，空调出风口不要直接对着人吹，以免引起头痛、感冒等问题。适当调整出风口的方向，或者使用挡风板来改变风向。

3.清洁保养

每年入夏前，对空调进行定期保养，清洁空调过滤网不仅可以防止灰尘、细菌等污染物进入室内空气。同时也可以提高空调的制冷效果，延长空调使用寿命。

4.注意通风

注意通风

在使用空调的同时，也要注意通风换气。每隔四到五个小时打开窗户，让新鲜空气进入室内，形成空气对流，减少室内空气污染。

5.适量运动

天气再热，也要到户外进行适量运动，出一身透汗有利于保持代谢平衡,不能因为天气炎热就长时间待在空调屋里。适量运动就是让肌体有一个充分代谢的过程，因为出汗本身就是一种释放能量的过程，同时在活动以后，那些长时间因为吹冷风已经痉挛的肌肉或关节也可以得到舒展，达到一个代谢平衡的目的。

夏天年年过，酷热年年有，‌健康使用空调关乎我们的健康和生活质量。‌因此，‌我们应该采取科学的使用方法，‌确保在享受空调带来的舒适环境的同时，‌也能保护好自己的健康。